いやぁ、これはおどろきました よく作りましたね！
紙幣でたどるエリザベス女王の軌跡 pic.twitter.com/GPlupfO6PF
— さいたまのフレンズ (@saitamakita) 2017年7月17日
朝起きると
メールチェック（ほとんどは広告メール削除という業務）し、https://twitter.com/ をみるのですが、ラテンのほか
今日は、イギリス～
新紙幣に作家オースティン＝英 - BIGLOBEニュース https://t.co/zQucgxF8QV
— 笠間書院広報室 (@kasamashoin) 2017年7月19日
スイカ！～
娘がスイカを食べてくれないので残念～～
例のマチェドニアに入れたいですね
美食の国に行って、覚えてきたのは「それ」だった・・
バナナを使う場合は
時間が経って黒ずんでしまうのを防ぐため、
あらかじめバナナだけにレモン汁を加えて混ぜておくと良い
そうそう、今朝は起きてすぐ、ヨガをするためのスペースづくりをした
（義母の部屋を少々片付け）
『ヨガ友』（DVD付）に次いで、ヨガマットも昨日配達されている（byAmazon)ので、
いよいよ今日から毎日やります‥（ウォーキングは暑くなり雨だったりでで、行かない場合もある(-_-;)
長友さんのご紹介のうち、「アラウンド・ザ・ワールド」はやります‥！
以前、スポーツジムでエアロビクスとピラティスをやっていたので、大体はおなじみですが、
まずは正座して、背筋を伸ばして臍下丹田に力を入れる・・
胡坐座になって、目を閉じて、首回し・・・という順！？
とにかく、体のかたい人もゆっくり気分で毎日やり続けることがよい、ということで(^^♪
アクロバティックなヨガではない！ので、やり続けたいと思います！
