メタボね
はい(-_-;)
暑くてメタボ対応？ウォーキング（ステップ）もいまいちですが
黄金律は「1日8000歩、その中に20分の中強度の運動」
皆さんはいつ（何時に）やっているのでしょうね‥
愛犬の散歩を兼ねているとか？
いやぁちゃんと教えてくれてるサイトがありますね
おススメ時間帯は早朝と16時以降の夕方や夜。
ウォーキングの時間帯♪夏ならここがおススメ! | acestrategy.jp
早朝、午前４時から５時ぐらいがいちばんというが、
こちらはカントの散歩？で午後3時でしたが、今はそれより遅く午後4時過ぎ・・
夕食前もよいらしいから・・でも、まだ日差しが強いですね・・
今日は、これ買いました！
日傘 uvカット 100 遮光 折りたたみ軽量 遮熱 晴雨兼用 折りたたみ レディース
とにかくあいさつは「暑中お見舞い申し上げます」です・・(-_-;)
＊試験勉強は少々↓こっち
