「断腸亭日乗」ではないが、断腸→猫頭、亭→文房、日乗→日記ブログ。
2007年から作成(更新終了の今までのメインはてなDiary) 、2013年からつけたし(←そちらが現在のメインのはてなBlog)、そして 2017年からこちらに一部引っ越し、という感じの、我が「親愛なるキティーへ」もどきの日常記録ブログです。

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夏のウォーキング

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メタボね

はい(-_-;)

 

暑くてメタボ対応?ウォーキング(ステップ)もいまいちですが

黄金律は「1日8000歩、その中に20分の中強度の運動」

 

皆さんはいつ(何時に)やっているのでしょうね‥

愛犬の散歩を兼ねているとか?

 

いやぁちゃんと教えてくれてるサイトがありますね

おススメ時間帯は早朝と16時以降の夕方や夜。

 ウォーキングの時間帯♪夏ならここがおススメ! | acestrategy.jp

 

 早朝、午前4時から5時ぐらいがいちばんというが、

こちらはカントの散歩?で午後3時でしたが、今はそれより遅く午後4時過ぎ・・

夕食前もよいらしいから・・でも、まだ日差しが強いですね・・

今日は、これ買いました! 

日傘 uvカット 100 遮光 折りたたみ軽量 遮熱 晴雨兼用 折りたたみ レディース

 

 

 

mrslife.jp

 

gooday.nikkei.co.jp

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とにかくあいさつは「暑中お見舞い申し上げます」です・・(-_-;)

*試験勉強は少々↓こっち

nekoatama.hatenadiary.jp