活動量計が届いたのだが、「ミズノ大人歩活動（ぶかつどう）スタートブック」というタイトルのが付いてきたので笑った 一日の歩数だけでなく、「中強度」の活動が課題ということであるが、 8,000歩のうち中強度（3～5メッツ）の速歩きを15分（3分×5回） 歩く…