スロートレーニング

何か3月ともなると、
またまたいつものところに落ち着いてしまいそうな
いかん遺憾な日々再考
そのひとつはWIIFITですね
⇒足が痛くなったのです
エアロビでいためた右ひざ内側ですよ
■こういう人にお勧めな「スロートレーニング」にしたい
足ふみ５０回が準備運動だそう
それと
ニートゥチェストを週２回(５〜１０を３セット)
ランジー週1回
スクワット週1回
計週４回やるそう…時間を決めて、テレビ見ながらとか…

スロートレーニングで太らない体を作る [DVD]