今朝から夏の終わりの恒例、
マンション自治管理組合のラジオ体操が始まった・・
行ってみると、老若20人くらいでしたね
これ、マンションができたとき、子ども会を作って、
二学期始業前の生活リズムの回復のためということで、
夏休み終わりの一週間の行事として始めたのは、実は私でした・・
(あの頃は子ども会対象の子どもの人数が50名以上あった)
今更責任は全然ないけれど、
マンション提供公園の草取りを兼ねて今年も参加したのでした(^^♪
ラジオ体操はダサいけど、・・・どなたにも、いいらしいです!?(笑)
とにかくほっとくとまた太り始めるので スローで軽めの運動はやらねば~
そしてまた体重計に乗り記録すること!!(笑)
「90日間スロトレ・ダイエット」石井 直方/著 付:一生太らない体をつくる体重管理グラフ(1枚)
これの付録を参考に・・
これって、3か月分もあるの~~・・そこまで無理でも、まずは一週間記録してみることにしたい
内容紹介 「一生太らない体のつくり方=スロトレ+有酸素運動+食事」を実践できる、90日間スロトレダイエットプログラムの解説書。スロトレや有酸素運動の大切さに加えて、食事についての指導も補足している。付属の90日間ダイアリーと付録の体重グラムを記入していくことで、太りにくい体づくりの実現を応援する。
そのほか夏の終わりの恒例行事がいろいろだ・・
週末に自治会ハイライト(唯一といってよい行事)、夏祭りだが、今年から、某「男楽会」が積極的に行事に参加され,子ども以外を対象にしたものもやってくださるようだ
私も来年は何かを企画できるまでに気力が回復するかも!?いや、回復せねばと思う
私の標語は
「生きてる限り生き生きと byゲーテ」でしたっけ
おまけ:この間テレビでやっていた
「100歳以上の人の健康法」
- 本を読む
- 体操をする
- 毎朝コーヒーを飲む
- おしゃれをして外出する
- 階段の上り下りをする
- カラオケをする
- 日記を書く