昨日の朝、転んで地面に両手をついたので・・
今日は
箸より重いものを持ちたくない！ということで
遠慮なく「だらだらします」
とにかく、だんだん痛みが治まりつつありますが、転ばないのが大事と
ちなみに、義母も私も牛乳を飲めない奴で
義母は以前転んで、その瞬間、歩けなくなり、
（左足の大腿頸部外側骨を骨折していた）
2ヵ月半入院、1年間、鉄で補強していた・・というので
私は、ミルクを飲めない分、日常的にコーヒーにカルシウム粉末を入れて飲む、
また、ヨーグルトを食べるというのを実践（！？）している
骨量は今のところ､平均値です(体組成計で計測)
あと、カルシウムのほかビタミンＤなどが必要ですが
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_d.html
きくらげ(乾)って含有量すごいですね
